Cómo cepillarse los dientes correctamente?
Crecemos escuchando a nuestros padres, maestros y, principalmente, a nuestros dentistas, enfatizar la importancia de cepillarse los dientes dos veces al día. El Dr. Sanz, un periodoncista certificado en el sur de Delaware, explica cómo tener un régimen adecuado de cuidado de la salud oral no sólo ayuda a prevenir las enfermedades dentales, sino que también ayuda a mantener a raya muchas enfermedades sistémicas. Cepillarse los dientes y usar el hilo dental todos los días es vital, ya que elimina los restos blandos y el sarro cargado de bacterias responsable de varias enfermedades orales. Sin embargo, ¿sabías que muchos de nosotros tenemos técnicas de cepillado defectuosas que dañan nuestras encías y dientes? Cepillarse con demasiada dureza y de forma incorrecta, a la larga, puede causar lesiones en las encías y los dientes, lo que los hace más propensos a sufrir daños. Siga leyendo mientras profundizamos en este tema.
¿QUÉ SE NECESITA PARA UN CORRECTO CEPILLADO DE DIENTES?
Las herramientas necesarias para una rutina de cuidado de la salud oral adecuada son:
- Un cepillo de dientes de buena calidad. El uso de un cepillo de dientes de cerdas extremadamente suaves o de cerdas duras es una forma definitiva de dañar sus encías. Usted quiere un cepillo de dientes que sea suave pero no tan suave que no haga su trabajo. También debes cambiar tu cepillo de dientes cada tres meses o antes si las cerdas se deshilachan o dañan.
- Una pasta de dientes fluorada.
- Un hilo dental.
LA TÉCNICA CORRECTA DE CEPILLADO DENTAL
Una vez que tienes todas las herramientas necesarias para una rutina de cuidado de la salud oral perfecta, ahora es el momento de practicar la técnica correcta de cepillado de dientes. El Dr. Sanz de Southern Delaware Dental Specialists ha creado una guía paso a paso sobre cómo cepillarse los dientes correctamente.
PASO 1 – Sostenga su cepillo de dientes y humedézcalo con agua. Luego, tome una cantidad del tamaño de un guisante de una pasta dental fluorada y póngala en la cabeza del cepillo de dientes.
PASO 2 – Sostenga el cepillo de dientes correctamente y coloque las cerdas del cepillo en su boca en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías.
PASO 3 – Comienza a cepillar tus dientes con un suave movimiento ascendente contra la línea de las encías para cepillar la superficie exterior de los dientes frontales superiores e inferiores. Recuerda que estos movimientos deben ser suaves, cortos y hacia arriba para los dientes frontales inferiores y hacia abajo para los dientes frontales superiores. Este paso cubrirá la superficie frontal de los dientes superiores e inferiores y, al mismo tiempo, masajea las encías.
PASO 4 – Continúa cepillando los dientes superiores e inferiores posteriores utilizando el mismo movimiento. Asegúrate de cubrir también la parte superior que es la superficie de masticación de todos tus dientes posteriores. Este paso cubre la superficie exterior de todos sus dientes.
PASO 5 – A continuación, incline el cepillo de dientes al revés y llegue a la superficie interior de los dientes inferiores y cepille la superficie interior de todos los dientes inferiores utilizando el mismo método de movimientos de cepillado mientras mantiene un ángulo de 45 grados. Dale la vuelta al cepillo para llegar a la superficie interna de los dientes superiores.
PASO 6 – Cepíllate la lengua para eliminar la acumulación en la lengua para tener un aliento fresco y una boca sana. Ahora enjuágate y ¡ya has terminado!
¿CUÁNTO TIEMPO DEBE CEPILLARSE?
El Dr. Sanz en Southern Delaware Dental Specialist dice que la duración ideal para cepillarse los dientes es de 3 minutos. Asegúrate de no exceder este tiempo y de cepillarte los dientes en exceso, ya que puede provocar daños en los dientes e incluso causar lesiones en las encías, haciendo que se retraigan.
Si tienes algún problema dental o relacionado con las encías, no tardes en visitarnos en Southern Delaware. Programe una cita con nosotros en Southern Delaware Dental Specialist para consultar al Dr. Sanz y mantenerse en la cima de su salud.
