Alimentos que le gustan a tus dientes
¿Sabías que hay ciertos alimentos que tus dientes adoran?
Nuestra dieta influye significativamente en nuestra salud bucal. Todos sabemos que el consumo excesivo de azúcares y alimentos pegajosos es perjudicial para nuestros dientes. Sin embargo, también hay alimentos que son buenos para los dientes y favorecen la salud bucal y la salud en general.
Sigue leyendo y compartiremos nuestra mejor selección:
Productos lácteos
La leche, el queso y el yogur son ricos en proteínas y calcio que ayudan al desarrollo de los dientes, refuerzan el esmalte y fortalecen el hueso. La leche también tiene un rico contenido en flúor, que fortalece aún más los dientes y ayuda a combatir la caries. El yogur es rico en probióticos que te protegen contra las caries, las enfermedades de las encías e incluso el mal aliento.
Alimentos fibrosos
Los alimentos crujientes como las zanahorias, el apio, el pepino, etc., requieren mucha masticación y ayudan a la limpieza de las superficies de los dientes. Además, también estimulan el flujo de saliva.
Manzanas
Puede que las manzanas no te ayuden a mantener alejado al dentista, pero definitivamente pueden ayudarte con tu salud bucal. Las manzanas y las peras contribuyen además a aumentar la secreción salival, lo que ayuda a mantener los dientes y la boca limpios. También neutraliza los productos ácidos presentes en la superficie de los dientes.
Nueces
Los frutos secos están repletos de una gran cantidad de minerales como el calcio y el fosfato. Estos minerales ayudan a fortalecer el esmalte, hacen que los dientes sean resistentes a la caries y promueven el desarrollo saludable de los huesos. Además, los frutos secos como los anacardos, las almendras, las nueces, etc., también son ricos en ácido fólico, hierro, tiamina, magnesio, niacina, etc., lo que favorece aún más la salud bucodental.
Café y té
Los polifenoles del té y el café actúan como antioxidantes que combaten el daño celular y reducen la inflamación. Previenen las enfermedades dentales y ayudan a mantener la boca fuerte y sana.
Esperamos que este artículo haya sido de ayuda; si tiene alguna otra pregunta o desea programar una cita, por favor, póngase en contacto con nosotros en Southern Delaware Dental Specialists. Nuestro equipo de excelentes profesionales dentales está aquí para ayudarle.
